estadios del yoga

8 estadios del yoga

La práctica del yoga se describe a menudo en términos de ocho estadios o pasos, conocidos como los «ocho miembros» o «Ashtanga» del yoga. Estos ocho estadios se encuentran en los Yoga Sutras de Patañjali, que es un antiguo texto hindú que sistematiza la filosofía y práctica del yoga. Aquí están los ocho estadios del yoga, también conocidos como Ashtanga Yoga:

  1. Yama (Restricciones Éticas): Estas son restricciones éticas que se espera que los practicantes sigan. Incluyen Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robar), Brahmacharya (uso adecuado de la energía) y Aparigraha (no posesividad).
  2. Niyama (Observancias Éticas): Son observancias personales y disciplinas. Incluyen Saucha (pureza), Santosha (contentamiento), Tapas (austeridad), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvara Pranidhana (devoción a lo divino).
  3. Asana (Posturas): Estas son las posturas físicas que se realizan en la práctica de yoga. El objetivo es mantener el cuerpo fuerte, estable y cómodo para facilitar la meditación.
  4. Pranayama (Control de la Respiración): Se refiere al control consciente y regulado de la respiración. A través de diferentes técnicas de respiración, se busca controlar y dirigir la energía vital (prana) en el cuerpo.
  5. Pratyahara (Retiro de los Sentidos): En este estadio, el practicante se esfuerza por retirar la atención de los estímulos externos para enfocarse internamente. Es un paso crucial para la meditación.
  6. Dharana (Concentración): Implica la concentración de la mente en un objeto o pensamiento en particular. El objetivo es lograr un estado de atención sostenida.
  7. Dhyana (Meditación): Dhyana es el estado en el cual la concentración se vuelve más profunda y continua. La mente se sumerge en la experiencia sin distracciones.
  8. Samadhi (Éxtasis): Es el estado final del yoga, donde el yogui alcanza la unión completa con el objeto de meditación. En este estado, la dualidad entre el observador y lo observado desaparece.

Es importante destacar que estos estadios no son necesariamente secuenciales y pueden superponerse. Además, el yoga es una práctica personal, y cada individuo puede avanzar a través de estos estadios a su propio ritmo.

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